Calculadora de porcentaje de grasa

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Ten en consideración lo siguiente:

1. 1. Contorno del cuello: debes medir el contorno del cuello justo bajo la laringe o manzana de Adán.
   2. Contorno de la cintura: 
      • Mujeres: mide la parte más angosta   entre la última costilla y la cadera.
      • Hombres: deben medir el controno del abdomen. Es decir, la cinta de medir debe pasar por encima del ombligo.
   3. Contorno de las caderas: mide la parte más ancha de la cadera, que corresponde al área más gruesa de los glúteos. En el caso de los hombres, no es necesario realizar esta medición.
   4. Horario de la medición: primera hora de la mañana antes de comer o beber.
   5. Frecuencia de la medición: una vez a la semana, siempre en el mismo horario y condiciones similares.