Menús semanales y cómo armar tus platos
Para ayudarte a cumplir éxitosamente este programa, te he preparado ejemplos de menús semanales sugeridos para facilitarte el camino.
Te invito a que hagas las adaptaciones que se ajusten a tu estilo de alimentación (omnívora, vegetariana o vegana) y al gusto tuyo y de las personas con las que compartirás tus deliciosas preparaciones.
¿Cómo preparar tu propio menú?
Reserva un tiempo de la semana para preparar tu menú semanal. Esto te ahorrará tiempo y dinero, y te permitirá enfrentar los desafíos que se te prensenten de mejor manera.
Acá te dejo una guía de Cómo preparar tu menú semanal. Revísala y ¡pónla en práctica! Puedes imprimir esta plantilla para que escribas tu menú de la semana y lo dejes en un lugar visible para todos.
La clave está en el balance de tu plato
Te he preparado también una fórmula facilísima que te permitirá sentir seguridad de que estás comiendo de la manera más efectiva desde un punto nutricional. Son solo 6 simples pasos para preparar cualquiera de tus comidas, de manera fácil, rápida y con un resultado rico y saludable.
Guía para un plato sano y nutritivo
No olvides revisar la sección qué se come que te he preparado cada semana.
También te recomiendo que revises la sección de Alimentación y suplementos en las herramientas de ayuda. Ahí encontrarás información que sobre qué se come durante este programa y otras guías prácticas que te ayudarán más allá de los 28 días.