Cálculo de requerimientos calóricos y nutricionales
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Ten en consideración lo siguiente:
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- Contorno del cuello: debes medir el contorno del cuello justo bajo la laringe o manzana de Adán.
- Contorno de la cintura:
- Mujeres: mide la parte más angosta entre la última costilla y la cadera.
- Contorno del abdomen: la cinta de medir debe pasar por encima del ombligo.
- Contorno de las caderas: mide la parte más ancha de la cadera, que corresponde al área más gruesa de los glúteos. En el caso de los hombres, no es necesario realizar esta medición.
- Horario de la medición: primera hora de la mañana antes de comer o beber.
- Frecuencia de la medición: una vez a la semana, siempre en el mismo horario y condiciones similares.