Recetario – Almuerzos (comidas) y cenas Copy
No olvides que el consumo de fibra es indispensable para una buena salud digestiva, además de ser una excelente fuente de saciedad.
Inclúyela en todas tus comidas a partir de semillas, verduras y frutas.
La mayoría de las recetas para almuerzos y cenas puedes usarlas en ambos ciclos ya que son muy bajas en contenido de carbohidratos. Recuerda seguir las recomendaciones de qué comer en cada ciclo, revisa tu ficha Kinu Cycling si tienes dudas.
Carnes Rojas
Pescados y mariscos
- Pino vegano
- Ratatouille
- Rolls de berenjena con queso crema vegano
- Zucchini Noodles con Pesto de espinaca
- Frittata o tortilla de huevos
- Frittatas de coliflor
- Palta asada con huevo
- Shakshuka huevos pochados en salsa de tomate
- Ricotta asada a las finas hierbas
- Rollitos de huevo y espárragos
- Soufflé de brócoli
- Soufflé de coliflor
- Tapaditos triples de huevo
- Ensalada de verduras asadas
- Crepes Verdes con salsa de champiñones
- Super Soup
- Sopa de zapallo con cúrcuma y jengibre