Domingo 7 de agosto

TALLER AYUNO INTERMITENTE
PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Inscríbete y participa en este taller práctico donde aprenderás:

• En qué consiste el ayuno intermitente. Cuáles son sus beneficios, desventajas y contraindicaciones.
• Cómo implementar los ayunos y perder peso. Sabrás exactamente cómo implementar ayunos intermitentes, recuperar flexibilidad metabólica, preservar masa muscular y perder grasa corporal.
• Exactamente qué y cuánto comer para perder peso. Al contrario de lo que se piensa, la práctica de ayuno no se trata simplemente de dejar de comer por cierta cantidad de horas. Es tanto o más importante, lo que comes antes y después del ayuno.
• Los pros y contras de entrenar en ayunas. Conoce los mitos sobre el entrenamiento en ayunas y aprende en qué situaciones puede entregarte beneficios.
• Cómo terminar con la ansiedad por comer. Sabrás cómo puedes conseguir pasar horas en ayunas sin sentir hambre, ni antojos por comer.
• Cómo mejorar tu composición física. Podrás determinar cuál es tu composición física actual y cómo monitorear tu progreso.
• Lo que debes evitar mientras ayunas. Conoce además qué bebidas y alimentos puedes consumir durante el ayuno.

ESTE TALLER ESTÁ DIRIGIDO A QUIENES BUSCAN LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ALCANZAR RESULTADOS DEFINITIVOS.

RECIBE ADEMÁS

BONO #1: Ebook de Recetas

Más de 30 recetas que te harán sentir saciedad y evitar los antojos por comer entre comidas.

• 11 recetas para desayunos, incluyendo 2 de mis recetas favoritas de pan.
• 12 recetas para el almuerzo y la cena.
• 9 recetas de guarniciones para acompañar tus comidas.

Además deliciosas recetas saludables, súper fáciles de preparar, libres de azúcar añadida, gluten y carbohidratos refinados:

• 5 recetas de deliciosos postres.
• 6 aderezos para ensaladas.
• 9 ideas de snacks saludables.

BONO #2: Calculadora de Composición Física

BONO #3: Calculadora de Requerimientos

BONO #4: Guías prácticas y tácticas que te permitirán avanzar más allá de los ayunos

• Guías que te ayudarán a identificar productos procesados y leer etiquetas nutricionales.
• Guías sobre alimentación y nutrición. Reconoce los alimentos según su principal aporte de macronutrientes.
• Guía de alcohol y cómo comer fuera de casa. Te ayudará a poder continuar avanzando hacia tus objetivos sin comprometer tu vida social.
• Guías para combatir la ansiedad, reducir los antojos y lidiar con las recaídas. Incluyendo una Bitácora de autoevaluación diaria que te ayudará a identificar tus detonantes.
• Guía y tips para gestionar el estrés y un práctico ejercicio de respiración.
• Guía sobre la alimentación consciente. Incluye un práctico ejercicio de 8 pasos que te enseñará a comenzar.
• Guía para el buen dormir. Un mal descanso puede llevarte a comer más de la cuenta, aprende 7 tips para establecer una buena rutina antes de acostarte.
• Guía sobre la importancia del movimiento y en qué consisten los ejercicios NEAT.

TODO ESTO ESTÁ VALORADO EN MÁS DE $108.6 USD

INSCRÍBETE HOY AL TALLER AYUNO INTERMITENTE PARA LA PÉRDIDA DE PESO

POR TAN SOLO $29 USD

 

¿La sesión del taller será en directo?
Sí, la sesión será en directo a través de Zoom. Pero recuerda que si no puedes asistir en directo, tendrás 3 meses para revisarla las veces que quieras.

¿Que día y a qué hora comenzará el taller?
El taller será el domingo 7 de agosto. Recibirás un mensaje en tu email 15 minutos antes de comenzar, pero te recomiendo que programes una alarma para asegurarte que no te la pierdas. El horario será:
17:30 hrs México, Perú, Colombia.
18:30 hrs Chile, Venezuela, Miami.
19:30 hrs Argentina, Uruguay.
Comenzaremos puntualmente.

¿Cuánto durará la sesión?
La sesión en vivo tendrá una duración de 3 horas aproximadamente. Comenzará con una presentación que durará aproximadamente 1.5 horas en la que expondré el contenido, y luego continuaré resolviendo las preguntas de los participantes.

¿Cómo podré resolver mis dudas?
Durante la sesiónó en vivo podrás hacer preguntas a través del chat de la video conferencia. Si una vez concluida la sesión, aún tienes preguntas, podrás compartir tus dudas en el Foro de Preguntas y Respuestas de la plataforma online a la que tendrás acceso por 3 meses.

¿Una vez hecho el pago que voy a recibir?
Una vez hayas hecho el pago tendrás tu confirmación de pago. Esta es tu confirmación de que tu cupo ha sido reservado. Unos días después, recibirás un email con el link para que puedas ingresar a la sesión en vivo del taller el 7 de agosto, y los detalles para que accedas a la plataforma web cque incluirá: la sesión grabada para ver la repetición, todos los bonos y el foro de preguntas y respuestas.

Si aún tienes dudas, puedes escribirnos a [email protected] y con gusto la responderemos a la brevedad posible.